제1부 관리하는 5일 자기 인식을 높이다
자존감이 낮을 때 자신을 돌봐야 한다는 것이다.긍정적 자기신뢰가 높은 자존감을 낳고, 부정적 자기신뢰가 낮은 잔존감으로 이어진다는 것을 알고 있다. 멋진 기분으로 잠에서 깬 어느 날을 상상해보자. 자신감이 넘치고 행복하고 여유롭다.
자기 인식의 마법 긍정적인 행동 반경은 확실히 존재하는 장소이지만 성급하게 자신의 부정성을 무시한다고 해서는 안 된다.원치 않는다는 것을 없애려 하고 소중한 것까지 잃게 될 수 있는 사람들이 패턴을 되풀이할수록 패턴은 더욱 강하게 나타났다.자기 인식은 중요하다.자신의 습관적인 반응을 잘 알아 둘 필요가 있다.성공과 행복을 위한 매우 중요한 방법이다.자기 인식은 변화의 힘을 가지고 있다.자신을 인식하는 것은 자기 개발에 중요한 요소이다.가능하면 자신을 판단하는 행태에서 한발 후퇴한다.긍정적인 자질을 인식한다.자신의 긍정적인 생각과 행동, 방법을 인식한다면 그 효과를 높일 수 있다.내 용기를 존중한다.낙관적인 사고 방식의 잠재력을 깨닫게 됐다.친절하다. 용감하다.마음이 따뜻한 충직한다단호하고 열정적이다사려 깊은 친한 예민하다낙관적 사려 깊은 사람을 돕는 배려가 있고 상냥하다나는 친절하다나는 요감다나는 마음이 따뜻한 자신을 개발하고 자기 인식은 자기 개발을 필요로 한다.아이는 실수를 통해서 배울 수 있다는 것을 알기 때문이다.아이는 당신의 사랑과 보호를 받을 자격이 있으니 당신도 아이를 소중히 할 겁니다.자신에게도 마찬가지다.당신은 자신도 이런 식으로 대접하고 있는 것?당신은 자신을 사랑하고 개발하고 있나요?당신은 자신의 친구이며 자기 인식과 자존심이 높은 사람이다.자신의 창의성을 깨닫고 자신을 알고 자신의 모든 면을 사랑하는 만큼 자기 인정과 자신감, 자존심 같은 감정이 저절로 필 것이다.특별하고 고유한 유일했다.자신과 타인을 비교하는 행동은 지양해야 한다.
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인생에는 부침이 있는 것은 논리적으로 알고 있다.언제나 행복하고 안정적이고 자신에 찬 사람은 없다.모든 게 바뀌고 상황은 예측할 수 없이 모든 사람들이 때론 원치 않는 상황에 처한다는 사실이다.당신은 유일한 존재이다.자신의 존재에 행복을 느끼고, 자신의 특별함을 사랑해야 한다.자신 답게 행동할 때 자신감이 생긴다.사람들의 강점은 서로 다르다.제 흠도 당신의 약점이 될 수 있다.내면의 자신감을 개발하려면 자신을 끊임없이 지지해야 한다.자신만의 고유로 특별하고 놀라운 가치를 깨달아야 한다.자신의 독창성을 사랑하고 타인과의 차이를 즐기며 자신을 자유롭게 느낄 수 있을 때 자신감과 자존심이 충만할 것이다.자신의 특별함을 즐기10의 방법이 얼마나 작아도 자신이 이룩한 모든 성공을 칭찬하다.남의 특별한 자질을 즐겨야 한다.독자의 독창성을 강화해야 한다.자신의 외로움을 받아들여야 한다.내 꿈을 이룰 기회를 줘야 한다.불편한 상황에 직면할 때마다 “내가 이 일을 정말 원하는가?”라고 자문해야 한다.자신의 진짜 목적을 기억해야 한다.자신에게 최고의 친구가 되어야 한다.당신이라는 사람이 제공할 수 있는 것이 무엇인지 알아야 한다.자신의 PR스승이 돼야 한다.자신감을 갖고 자신을 투영할 수 있을 때까지 이 연습을 반복해야 한다.부정적 감정을 인식하면 긍정적인 변화를 받아들일 수 있다.자신의 사이는 개발할 필요가 있는 자질이다.자신의 인생을 사랑한다면 당신을 사랑하게 된다.좋아하는 것은 좋아하는 것을 끌어당기다.부정적 사고 패턴은 모든 부정성을 끌어들이는 긍정적인 사고 패턴은 모든 긍정성을 끌어들인다.우리가 발산하는 에너지의 진동은 다른 사람들에게 영향을 미친다.자기 존중감과 자기 인정, 자존감, 행복을 높이는 방법이기 때문이다.자신을 받아들인다.내가 있는 그대로의 자신을 받아 자신을 변화시키는 것을 호기심의 역설이라고 한다.인생의 성과를 검토할 기분이 나빠진 것은 자신의 가혹한 비난 때문이다.우리는 자기 비판적으로 너무 멀어졌다.변화와 발전, 높은 자존심의 핵심은 수용이다.우리는 믿음이 확고한 것이 아님을 알고 있다.자존심을 뒷받침하지 않으면 변해야 한다.당신은 믿을 수 없을 만큼 특별하고 놀라운 사람이다.나는 자신에게 가능한 일을 하고 있다.나는 소중하고 사랑스러운 존재이며, 사랑과 지지를 받을 만한 사람이다.자신을 사랑하고 소중히 하는 것, 자신에게 최고의 친구이다.이 관계는 영원할 것이다.5일째의 검토, 5일째의 핵심적인 사고, 자신을 격려해야 한다.내면을 보자.자신의 신념은 자기 충족적 예언을 낳는다.자기 인식은 변화의 힘을 가지고 있다.자신감과 자존심을 자연스럽게 만발할 것이다.이 지구상에 당신 같은 사람은 존재하지 않는다.당신은 유일한 인간이며 완전히 특별하고 독특한 존재이다.모든 게 변한다.다른 사람과 비교하면 결국 파괴될 것이다.당신 꿈에 기회를 줘야 한다.자존심은 재능이 아니다.부정적인 패턴을 바꾸는 것으로 개발할 수 있는 자질이다.자신의 “신경증의 전문가”가 되어야 한다.당신이 권한을 주지 않으면 내면의 비평가들은 아무런 힘도 없다.5일째로 지켜야 할 3개 행동 수칙, 오늘 생각을 기록한다.이런 생각의 패턴(생각/감정/행동)을 보자.반응을 바꿀 수 있는 행동 방침을 세우자.
인생에는 부침이 있다는 것을 논리적으로 알고 있다. 항상 행복하고 안정적이고 자신감 넘치는 사람은 없다.모든 것이 변하고, 상황은 예측할 수 없으며, 모든 사람이 때로는 원하지 않는 상황에 놓이게 된다는 사실이다.너는 유일한 존재야. 자신의 존재에 행복을 느끼고 자신의 특별함을 사랑해야 한다. 나답게 행동할 때 자신감이 생긴다.사람들의 강점은 서로 다르다. 나의 약점도 너의 약점이 될 수 있어. 내면의 자신감을 개발하려면 자기 자신을 끊임없이 지지해야 한다. 자신만의 고유하고 특별하며 놀라운 가치를 깨달아야 한다. 자신의 독창성을 사랑하고, 타인과의 차이를 즐기고, 자신을 자유롭게 느낄 수 있을 때 자신감과 자존감이 충만할 것이다.자신의 특별함을 즐기는 10가지 방법이 아무리 작아도 자신이 이룬 모든 성공을 칭찬하자.다른 사람의 특별한 자질을 즐겨야 한다.독자적인 독창성을 강화해야 한다.자신의 외로움을 받아들여야 한다.자신의 꿈을 이룰 수 있는 기회를 주어야 한다.불편한 상황에 직면할 때마다 ‘내가 이 일을 정말 원하는가?’라고 자문해야 한다.자신의 진짜 목적을 기억해야 한다.자신에게 최고의 친구가 되어야 한다.당신이란 사람이 제공할 수 있는 것이 무엇인지 알아야 해.자신의 PR 스승이 되어야 한다.자신감을 갖고 자신을 투영할 수 있을 때까지 이 연습을 반복해야 한다.부정적인 감정을 인식하면 긍정적인 변화를 받아들일 수 있다.자기 사이는 개발할 필요가 있는 자질이다.자신의 삶을 사랑한다면 당신을 사랑하게 된다. 좋아하는 것은 좋아하는 것을 끌어당긴다. 부정적인 사고 패턴은 모든 부정성을 끌어들이고, 긍정적인 사고 패턴은 모든 긍정성을 끌어들인다. 우리가 발산하는 에너지의 진동은 다른 사람들에게 영향을 끼친다.자기존중감과 자기인정, 자존감, 행복을 높이는 방법이기 때문이다.자신을 받아들이자.내가 있는 그대로의 나를 받아들이고 나를 변화시키는 것을 호기심의 역설이라고 한다.인생의 성과를 검토하는 기분이 나빠진 것은 자신의 혹독한 비난 때문이다.우리는 너무 자기 비판적이 되고 있다.변화와 발전, 높은 자존심의 핵심은 수용이다.우리는 신앙이 확고하지 않다는 것을 알고 있다. 자존심을 뒷받침하지 않으면 달라져야 한다.당신은 믿을 수 없을 정도로 특별하고 놀라운 사람이야.나는 내가 할 수 있는 모든 것을 하고 있다. 나는 소중하고 사랑스러운 존재이며 사랑과 지지를 받을 만한 사람이다.자신을 사랑하고 아끼는 것, 자신을 향한 최고의 친구가 되는 것이다. 이 관계는 영원히 계속될 것이다.5일차의 검토, 5일차의 핵심적인 생각, 자신을 격려해야 한다. 내면을 들여다보자.자신의 신념은 자기 충족적인 예언을 낳는다.자기 인식은 변화의 힘을 가지고 있다.자신감과 자존감을 자연스럽게 만개시킬 것이다.이 지구상에 당신 같은 사람은 존재하지 않는다. 당신은 유일한 인간이며, 완전히 특별하고 독특한 존재다.모든 것이 변한다.다른 사람과 비교하면 결국 파괴될 거야.너의 꿈에 기회를 줘야해.자존감은 재능이 아니다. 부정적인 패턴을 바꾸는 것으로 개발할 수 있는 자질이다.자신의 신경증 전문가가 돼야 한다.당신이 권한을 주지 않으면 내면의 비평가는 아무런 힘이 없다.닷새째 지켜야 할 세 가지 행동 수칙, 오늘의 생각을 기록해 보자.이러한 생각의 패턴(생각/감정/행동)을 생각해 보자.반응을 바꿀 수 있는 행동 방침을 세워보자.
자존감 코칭 저자 린다 필드 출판 밀라그로 발매 2018.08.01。
자존감 코칭 저자 린다 필드 출판 밀라그로 발매 2018.08.01。
자존감 코칭 저자 린다 필드 출판 밀라그로 발매 2018.08.01。