술을 즐기지 않아도 생기는 지방간의 원인과 증상 한 번 정도는 무리를 한 적도 없는데 피로가 계속되면서 권태감을 느껴보셨을 것 같습니다. 이때 많은 분들이 권태감이 함께 느껴지기 때문에 번아웃 증후군 같은 심리적인 것에 의한 것이거나 만성적인 피로감이라고 생각하고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 이렇게 대수롭지 않은 증상이 지방간 때문이었다는 것을 알고 계십니까?간은 우리 몸의 해독과 면역을 담당하고 있기 때문에 정말 중요한 신체기관이지만 정작 간에는 신경이 없기 때문에 간에 이상이 생겨도 위험하다는 것을 인지할 수 있는 특별한 증상이 잘 나타나지 않고 간경변증이나 간암으로 이어지더라도 모르는 경우가 대다수입니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 간 건강을 꾸준히 체크할 필요가 있습니다.
술을 즐기지 않아도 생기는 지방간의 원인과 증상 한 번 정도는 무리를 한 적도 없는데 피로가 계속되면서 권태감을 느껴보셨을 것 같습니다. 이때 많은 분들이 권태감이 함께 느껴지기 때문에 번아웃 증후군 같은 심리적인 것에 의한 것이거나 만성적인 피로감이라고 생각하고 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 이렇게 대수롭지 않은 증상이 지방간 때문이었다는 것을 알고 계십니까?간은 우리 몸의 해독과 면역을 담당하고 있기 때문에 정말 중요한 신체기관이지만 정작 간에는 신경이 없기 때문에 간에 이상이 생겨도 위험하다는 것을 인지할 수 있는 특별한 증상이 잘 나타나지 않고 간경변증이나 간암으로 이어지더라도 모르는 경우가 대다수입니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 간 건강을 꾸준히 체크할 필요가 있습니다.
술을 즐기지 않고도 할 수 있는 지방간의 정상적인 간은 지방이 5% 정도를 차지하고 5%가 넘는 지방률을 보이면 지방간이라고 진단합니다. 최근 서구화된 식습관과 오래 앉아 생활하는 생활문화가 정착되면서 대사증후군 유병률이 높아지고 지방간 환자도 매년 증가하고 있습니다.이런 지방간에 대해서 많은 분들이 오해하시는 게 간 질환은 음주로 인해서 생기는 질환이라고 인식하는 겁니다.물론 과도한 음주로 인해 간 질환이 유발되는 것은 실수는 아니지만 사실 전체 지방간 중 20%의 환자만 과음하는 습관으로 인해 발생하고 대부분의 지방간은 과도한 탄수화물 섭취, 당분이 많은 과일 섭취, 비만이나 당뇨병, 고지혈증 같은 대사증후군에 의해서 발생하는 사례가 더 많습니다.
술을 즐기지 않고도 할 수 있는 지방간의 정상적인 간은 지방이 5% 정도를 차지하고 5%가 넘는 지방률을 보이면 지방간이라고 진단합니다. 최근 서구화된 식습관과 오래 앉아 생활하는 생활문화가 정착되면서 대사증후군 유병률이 높아지고 지방간 환자도 매년 증가하고 있습니다.이런 지방간에 대해서 많은 분들이 오해하시는 게 간 질환은 음주로 인해서 생기는 질환이라고 인식하는 겁니다.물론 과도한 음주로 인해 간 질환이 유발되는 것은 실수는 아니지만 사실 전체 지방간 중 20%의 환자만 과음하는 습관으로 인해 발생하고 대부분의 지방간은 과도한 탄수화물 섭취, 당분이 많은 과일 섭취, 비만이나 당뇨병, 고지혈증 같은 대사증후군에 의해서 발생하는 사례가 더 많습니다.
지방간에도 종류가 있다?지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다.명칭 그대로 음주로 인해 발생하는 지방간을 알코올성 지방간이라고 하며, 과도한 탄수화물이나 과일 섭취 등 음주가 아닌 잘못된 식생활 습관으로 인해 발생하는 것을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 특히 서구화된 식생활로 인해 대사증후군 환자가 계속 증가하면서 이러한 비알코올성 지방간 환자가 증가하고 있는 추세입니다.
지방간에도 종류가 있다?지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다.명칭 그대로 음주로 인해 발생하는 지방간을 알코올성 지방간이라고 하며, 과도한 탄수화물이나 과일 섭취 등 음주가 아닌 잘못된 식생활 습관으로 인해 발생하는 것을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 특히 서구화된 식생활로 인해 대사증후군 환자가 계속 증가하면서 이러한 비알코올성 지방간 환자가 증가하고 있는 추세입니다.
자각하기 어려운 지방간 증상 지방간 증상은 피로감과 전신권태감을 느끼거나 오른쪽 상복부 통증을 느끼는 등 개인마다 나타나는 증상이 다양하며 지방 축적 정도 및 축적 기간, 다른 질병의 동반 여부에 따라 달라질 수 있습니다.특히 간에는 통증처럼 건강 이상을 느끼는 신경이 없기 때문에 손상 정도가 심해질 때까지 자각하지 못하는 경우가 많아 정기적인 건강검진을 통해 지속적으로 간 건강상태를 체크하는 것이 좋습니다.지방간 여부는 혈액검사나 초음파검사와 같이 비교적 간단한 검사로도 확인할 수 있으며 당뇨병 환자이거나 비만인 경우에는 주기적으로 검사를 진행하는 것이 좋으며 지방간 진단을 받으면 보다 위험한 간질환으로 이어지지 않도록 생활습관 개선을 통해 관리해야 합니다.
자각하기 어려운 지방간 증상 지방간 증상은 피로감과 전신권태감을 느끼거나 오른쪽 상복부 통증을 느끼는 등 개인마다 나타나는 증상이 다양하며 지방 축적 정도 및 축적 기간, 다른 질병의 동반 여부에 따라 달라질 수 있습니다.특히 간에는 통증처럼 건강 이상을 느끼는 신경이 없기 때문에 손상 정도가 심해질 때까지 자각하지 못하는 경우가 많아 정기적인 건강검진을 통해 지속적으로 간 건강상태를 체크하는 것이 좋습니다.지방간 여부는 혈액검사나 초음파검사와 같이 비교적 간단한 검사로도 확인할 수 있으며 당뇨병 환자이거나 비만인 경우에는 주기적으로 검사를 진행하는 것이 좋으며 지방간 진단을 받으면 보다 위험한 간질환으로 이어지지 않도록 생활습관 개선을 통해 관리해야 합니다.
지방간이 위험한 이유는 지방간과 함께 다른 질환이 함께 동반되는 경우가 많기 때문입니다. 지방간 환자의 50% 이상이 비만을 경험하고 있고 그 다음에 당뇨병이나 콜레스테롤, 지방이 많은 이상 지질혈증 등을 경험하고 있습니다. 그 밖에도 지방간 환자 중에는 생활 습관에 의해 유발되는 대사증후군이나 고혈압이 있는 분들도 많습니다.문제는 이런 지방간을 정상적인 간으로 되돌리지 않고 방치하게 되면 간경변으로 이어지고, 이렇게 간경변이 발생한 간은 혈액순환을 방해해 간 기능이 저하되고 복강 내 물이 고이는 복수현상으로 혈액이 간에 들어오기 어려워지면서 위나 식도 주변 혈관으로 역류할 수도 있습니다.뿐만 아니라 간 기능 손상으로 암모니아와 같은 체내 독소를 제대로 해독하지 못해 간성 혼수를 유발할 수도 있고 심하면 간암으로 이어질 수 있습니다.
지방간이 위험한 이유는 지방간과 함께 다른 질환이 함께 동반되는 경우가 많기 때문입니다. 지방간 환자의 50% 이상이 비만을 경험하고 있고 그 다음에 당뇨병이나 콜레스테롤, 지방이 많은 이상 지질혈증 등을 경험하고 있습니다. 그 밖에도 지방간 환자 중에는 생활 습관에 의해 유발되는 대사증후군이나 고혈압이 있는 분들도 많습니다.문제는 이런 지방간을 정상적인 간으로 되돌리지 않고 방치하게 되면 간경변으로 이어지고, 이렇게 간경변이 발생한 간은 혈액순환을 방해해 간 기능이 저하되고 복강 내 물이 고이는 복수현상으로 혈액이 간에 들어오기 어려워지면서 위나 식도 주변 혈관으로 역류할 수도 있습니다.뿐만 아니라 간 기능 손상으로 암모니아와 같은 체내 독소를 제대로 해독하지 못해 간성 혼수를 유발할 수도 있고 심하면 간암으로 이어질 수 있습니다.
지방간을 개선하려면 지방간을 해소하기 위해서는 체중을 7% 이상 줄여야 합니다. 이것은 체중의 5% 정도를 감량하게 되면 그때부터 간에 축적된 지방이 줄어들기 시작하기 때문입니다. 만약 지방간뿐만 아니라 염증까지 간에 발생한 상태라면 현재 자신의 체중의 10% 이상을 감량하는 것이 좋습니다.비알코올성 지방간은 식습관의 영향이 가장 큰 만큼 운동이나 식습관 등 생활습관 개선을 하는 것이 가장 중요합니다. 비만인 경우 체중 관리를 하고 당뇨병 환자는 혈당 조절에 문제가 생기지 않도록 주의가 필요합니다. 고지혈증이 있는 경우 혈액 속 지질 농도를 정상적으로 유지하는 것이 좋습니다.알코올성 지방간은 음주로 인해 야기된 지방간이므로 금주가 필수입니다. 또한, 이번 주 내내 간 기능이 정상적으로 회복되더라도 안전한 음주 습관을 통해 지속적으로 간 건강을 관리하는 것이 좋습니다.
지방간을 개선하려면 지방간을 해소하기 위해서는 체중을 7% 이상 줄여야 합니다. 이것은 체중의 5% 정도를 감량하게 되면 그때부터 간에 축적된 지방이 줄어들기 시작하기 때문입니다. 만약 지방간뿐만 아니라 염증까지 간에 발생한 상태라면 현재 자신의 체중의 10% 이상을 감량하는 것이 좋습니다.비알코올성 지방간은 식습관의 영향이 가장 큰 만큼 운동이나 식습관 등 생활습관 개선을 하는 것이 가장 중요합니다. 비만인 경우 체중 관리를 하고 당뇨병 환자는 혈당 조절에 문제가 생기지 않도록 주의가 필요합니다. 고지혈증이 있는 경우 혈액 속 지질 농도를 정상적으로 유지하는 것이 좋습니다.알코올성 지방간은 음주로 인해 야기된 지방간이므로 금주가 필수입니다. 또한, 이번 주 내내 간 기능이 정상적으로 회복되더라도 안전한 음주 습관을 통해 지속적으로 간 건강을 관리하는 것이 좋습니다.
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